La ménopause : comprendre et appréhender cette étape de la vie

Publié le 17 octobre 2023

La ménopause, une étape naturelle mais souvent mal comprise dans la vie d’une femme, symbolise la fin de la capacité reproductive.

Si elle est pour certaines une transition douce, pour d’autres, elle s’accompagne de symptômes perturbateurs. S’informer et comprendre est primordial pour appréhender sereinement ce changement.

La fin d’un cycle, le début d’une nouvelle étape

La ménopause marque la fin des menstruations. Elle intervient lorsque les ovaires ne sécrètent plus d’œstrogènes  et de progestérones (hormones). Cela ce passe généralement entre 45 et 55 ans.

Ce n’est pas seulement un phénomène biologique, c’est également une transition émotionnelle, psychologique et sociale.

La ménopause : Comprendre et appréhender cette étape de la vie

Les symptômes : du plus connu au moins évident

Les bouffées de chaleur, fréquemment associées à la ménopause, touchent de nombreuses femmes (3 sur 4). Elles peuvent persister jusqu’à 7 ans chez la moitié d’entre elles.

Mais d’autres symptômes, moins souvent évoqués, peuvent se manifester : sautes d’humeur, troubles du sommeil, sécheresse vaginale, prise de poids ou perte de densité osseuse, … .

Si ces symptômes vous empêchent de vivre votre vie de tous les jours sereinement, des traitements et une hygiène de vie quotidienne peuvent vous être prescrit par un professionnel de santé.

Les symptômes : du plus connu au moins évident

Les implications sur la santé : un enjeu à ne pas négliger

Avec la ménopause vient une série de préoccupations pour la santé.

Dans les premières années suivant l’arrêt des règles, les risques de maladies cardiovasculaires augmentent. La perte de densité osseuse est également un sujet d’inquiétude, augmentant le risque d’ostéoporose et, par conséquent, de fractures. Certaines femmes peuvent ressentir des changements cognitifs ou des troubles de l’humeur, exacerbant des problèmes préexistants comme l’anxiété ou la dépression.

 

Mais ne vous inquiétez pas, face à ces risques, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé qui vous accompagnera lors de cette transition.

Appréhender cette transition : les ressources à disposition

Face à cette période de bouleversement, il est essentiel de s’entourer, de s’informer et de partager. De nombreux outils et ressources, tels que les groupes de soutien, les ouvrages spécialisés et les consultations médicales, peuvent aider à mieux comprendre et vivre cette étape.

À noter : Mutame & Plus va proposer un webinaire sur le thème de la ménopause le 27 novembre. Cette session permettra à toutes de bénéficier des conseils d’experts et d’échanger en direct.

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La ménopause, loin d’être une fin, peut être vécue comme le commencement d’une nouvelle phase de la vie. Une phase où la femme se redécouvre, s’adapte et continue d’évoluer. En s’informant et en se préparant, il est tout à fait possible d’appréhender cette période avec confiance et sérénité.

Appréhender la ménopause : les ressources à disposition

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