Les perturbateurs endocriniens sont des substances invisibles, présentes dans notre quotidien (plastiques, cosmétiques, aliments), qui dérèglent notre système hormonal. Ils peuvent provoquer fatigue, infertilité, puberté précoce, voire certains cancers. Ce guide explique leurs effets, où ils se cachent, comment les éviter et s’en protéger au quotidien, notamment pendant la grossesse. Participez à notre webinaire animé par le Dr Odile Bagot pour agir concrètement contre ces ennemis silencieux.
Qu’est ce que les perturbateurs endocriniens ?
Imaginez un chef d’orchestre qui gère l’ensemble de votre santé, via des hormones. Maintenant, imaginez qu’un imposteur débarque, dérègle les instruments et brouille la musique. C’est exactement ce que font les perturbateurs endocriniens : ils interfèrent avec notre système hormonal, qui gère entre autres la croissance, le sommeil, la reproduction ou le métabolisme.
On les trouve partout : plastiques, cosmétiques, pesticides, aliments… Et le pire ? Souvent, sans qu’on ne le sache.
Quelle est la maladie la plus courante du système endocrinien ?
Le diabète est là en tête. En 2023, près de 4 millions de Français étaient concernés. Mais d’autres troubles, comme l’obésité, les troubles thyroïdiens ou la puberté précoce chez les enfants, peuvent aussi être liés aux perturbateurs.
Quels sont les premiers signes d’un dérèglement endocrinien ?
Fatigue chronique, sautes d’humeur, prise ou perte de poids inexpliquée, règles irrégulières, troubles du sommeil… Si vous ressentez plusieurs de ces symptômes, votre horloge hormonale est peut-être détraquée
Des questions sur les perturbateurs endocriniens ?
Participez à notre webinaire : Perturbateurs endocriniens : la guerre est déclarée, animé par le Dr Odile Bagot, gynécologue, enseignante à l’université et spécialiste reconnue depuis 25 ans. Son approche humaine, pédagogique et scientifique vous donnera des clés concrètes pour agir.
Où retrouve-t-on des perturbateurs endocriniens ?
- Plastiques alimentaires (bouteilles, boîtes, film)
- Produits ménagés
- Cosmétiques (parabens, phénoxyéthanol)
- Jouets pour enfants
- Vêtements traités aux retardateurs de flammes
- Aliments (pesticides, additifs)
Quels sont les dangers des perturbateurs endocriniens ?
Leurs effets varient selon l’âge, la dose, l’exposition. Mais les conséquences peuvent être graves :
- Infertilité,
- Cancers hormono-dépendants (sein, prostate),
- Malformations congénitales,
- Troubles neuro-comportementaux chez l’enfant.
Une étude de l’INSERM montre que même à faible dose, un perturbateur peut suffire à dérégler durablement le système hormonal.
Jusqu’à quel âge peut-on être touché ?
Il n’y a malheureusement pas d’âge limite, on peut être touchés de la fécondation à l’âge adulte. Le fœtus y est particulièrement vulnérable, mais les perturbateurs peuvent aussi avoir un impact à la ménopause ou sur la fertilité masculine après 40 ans.
Comment savoir si on a été contaminé ?
Il n’existe pas encore de test simple. Mais certains biomarqueurs (sang, urines) peuvent révéler une exposition. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
Tableau récapitulatif des principaux perturbateurs endocriniens
| Nom | Effet principal | Présence | Comment éviter ? |
|---|---|---|---|
| Bisphénol A | Fertilité, métabolisme | Plastiques | Utiliser verre/inox |
| Phtalates | Système reproducteur | Cosmétiques, jouets | Choisir « sans parfum » |
| Parabens | Hormones sexuelles | Crèmes, shampoings | Labels bio, slowcosmétique |
| PCB | Neurotoxic, cancer | Poissons gras | Varier les sources |
| Dioxines | Système immunitaire | Viande, lait | Cuisson douce, produits locaux |
| Atrazine | Troubles endocriniens | Eau potable | Filtre à charbon actif |
| Alcool | Déséquilibre hormonal | Boissons, soins | Consommation modérée |
Comment nettoyer son corps des perturbateurs endocriniens ?
On ne peut pas « effacer » le passé, mais on peut réduire l’accumulation. Mangez bio et varié, buvez de l’eau filtrée, transpirez (le sport aide à éliminer), dormez suffisamment, évitez les produits transformés.
Et surtout : informez-vous. Notre webinaire avec le Dr Odile Bagot vous expliquera comment assainir votre quotidien.
Comment se débarrasser des perturbateurs endocriniens dans son quotidien ?
Des astuces simples et facile à mettre en oeuvre pour limiter la présence des P.E
- Rangez les aliments dans des bocaux en verre
- Aérez chaque jour
- Passez au vinaigre blanc pour le ménage
- Cuisinez maison, évitez les plats préparés
Comment se laver sans perturbateur endocrinien ?
- Privilégiez les savons simples, sans parfum
- Évitez les gels douche industriels
- Optez pour des shampoings solides, labellisés
- Lisez les étiquettes : fuyez les mots en -paraben, -ethanol
Comment éviter les perturbateurs endocriniens pendant une grossesse ?
Durant la grossesse, votre corps est un cocon, mais aussi un filtre. Chaque choix compte.
- Choisissez des soins certifiés bio
- Évitez les plats industriels
- Préférez le vrac au plastique
- Ne portez pas de vêtements neufs non lavés
- Aérez votre intérieur tous les jours
Le fœtus est très sensible aux signaux hormonaux. Le Dr Odile Bagot, forte de milliers de consultations et d’une vision décomplexée de la santé féminine, vous expliquera comment protéger au mieux votre bébé.
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📅 Date : Lundi 16 juin 2025
⏱️de 12h30 à 13h30
📍Conférence en ligne
Mutame & Plus peut aussi vous aider à éviter les perturbateurs endocriniens au quotidien, grâce à des ateliers pratiques ouverts à tous nos adhérents. Animés par Émilie, notre assistante sociale, ces ateliers vous offrent des conseils concrets et des démonstrations pour repérer et éliminer ces substances de votre environnement.
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Auteur : Inès LECLER | Mutame & Plus
