L’été, les valises sont prêtes, les enfants surexcités, et vous avez enfin décroché du boulot. Tout roule… sauf quand un petit bobo, une allergie ou une intoxication alimentaire viennent s’inviter au programme. Pas de panique, voici les bons réflexes santé à adopter en famille pour passer un été serein, sans stress (ou presque).
La trousse santé des vacances : votre meilleur allié
On ne part pas en vacances sans brosse à dents. Et on ne devrait pas partir non plus sans une trousse santé bien pensée. Voici la checklist pour ne rien oublier :
✅ Checklist santé spéciale été :
☐ Thermomètre digital (oui, même en vacances…)
☐ Antiseptique (type chlorhexidine)
☐ Pansements et compresses
☐ Crème pour brûlures ou coups de soleil (type Biafine® ou équivalent)
☐ Anti-diarrhéique (vive les fruits de mer pas frais…)
☐ Antihistaminique (pour les piqûres ou allergies)
☐ Paracétamol (fièvre, douleurs)
☐ Spray anti-moustique
☐ Crème apaisante piqûres
☐ Traitement habituel (asthme, diabète, etc.)
☐ Solution de réhydratation (surtout pour les enfants)
☐ Carnet de santé des enfants (toujours utile en cas de pépin)
💡 Astuce : mettez tout ça dans une trousse rigide, facile à repérer et à transporter.
Alimentation et chaleur : duo à surveiller
En été, les microbes aussi prennent des vacances… mais pas loin de votre assiette. Quelques gestes simples évitent bien des désagréments :
- Ne laissez jamais traîner un plat au soleil plus de 30 minutes.
- Évitez les glaces artisanales douteuses dans les villages paumés (oui, même si elles ont l’air “tellement authentiques”).
- Lavez fruits et légumes avant de les croquer.
- Buvez beaucoup d’eau
Coup de soleil : faux souvenir, vraie brûlure
« C’est juste un petit rouge, ça va passer.” Erreur. Un coup de soleil, c’est une brûlure du premier degré, voire plus.
Prévention = crème solaire indice 50, toutes les 2 heures, surtout pour les enfants. Et on évite les expositions entre 12h et 16h, sauf si vous aimez la sensation d’être un homard.
Piqûres, méduses, et autres “petits cadeaux” de l’été
Moustiques tigres, méduses, aoûtats, tiques… ils vous attendent de pied ferme.
En forêt ou en camping : vêtements longs et inspection après balade.
À la mer : renseignez-vous sur la présence de méduses. En cas de piqûre, pas d’eau douce ni de vinaigre. On rince à l’eau de mer froide, doucement.
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Bon à savoir – la prévention by Mutame & Plus
Chez Mutame & Plus, la prévention ne prend pas de vacances. Nous vous accompagnons toute l’année pour protéger votre santé, avec :
- Des actions d’information régulières
- Une assistante sociale à l’écoute de vos besoins
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Auteur : Inès Lecler | Mutame & Plus
